Encarna Grau. Psicóloga General Sanitaria

  Hace un montón de años,  comenzaba mi memoria del practicum escribiendo de esta forma: He de reconocer que cuando solicite la plaza de las prácticas que he realizado en el CEEM de Sueca lo hice exclusivamente por la cercanía entre dicho centro y mi domicilio. Ni siquiera había cursado una de las asignaturas que se señalaban como recomendables para el buen desempeño de las prácticas como era la Psicología Clínica (que he cursado en este curso). La razón de esto es que siempre me he inclinado mas por la Psicobiología y al encontrarme con el hecho de que no hay practicum perteneciente a ese departamento, solamente la cercanía geográfica podía suponer una variable “de peso” en mi decisión. Todo esto, unido a una visión muy teórica y no demasiado practica adquirida de los trastornos mentales a lo largo de la carrera, supuso que cuando me encontré con la adjudicación de esta plaza me invadiera un “pánico escénico” que podía calificarse como importante. Me inquietaban dos a...

Salud Mental en la desescalada https://www.cop-cv.org/db/docu/201015183142CBoGawoDVz49.pdf

  Quizá es la técnica más conocida pero no por ello es una técnica bien entendida, ni bien aprovechada.  El objetivo más común de la gente al subrayar es el de resaltar de forma visual aquella información que se cree más importante. Desde este punto de vista, sólo con detectar aquellas palabras “clave” tendríamos suficiente. Pero entonces nos perdemos gran parte de su efectividad . Si leemos el texto completo antes de pasar a subrayar, podemos detectar con más facilidad aquellas partes más esenciales y de mayor relevancia. Estamos analizando el texto y ello conlleva hacer un esfuerzo para detectar qué información y qué conceptos son realmente los más importantes para así poder destacarlos.   Ello hará que se graben con mayor facilidad estos conceptos en nuestra memoria y además facilitará el poder repasar el tema. Esta técnica es la base de la que partirán las otras técnicas que se vayan a aplicar, es un trabajo previo a un resumen, un esquema, o de cualquier otra téc...

Este es un extraño año, seguro que en ese punto todos estamos de acuerdo. Me aventuro a afirmar que nadie podía imaginar un inicio de década tan convulso, difícil y raro, muy raro.  Incluso parece que no fuese real ¿verdad?  Pareciera que en algún momento, todos despertaremos y nos echaremos unas risas comentando esta pesadilla colectiva. Pero no, es real y no importa lo que pareciera, al final lo que és, és.  Por ello, miro hacia atrás y cobró consciencia de aquellos momentos en los que durante años hemos mostrado lo "blandengues" que éramos, con sandeces como por ejemplo aquello de la "depresión postvacacional", ¿recuerdan? y de cuyo síndrome milagrosamente se ha producido una curación generalizada este Septiembre.  Así que de repente, la vuelta a las rutinas más elementales adquieren categoría de anclajes que nos recuerdan una normalidad perdida y añorada. Una de estas rutinas es la del encuentro con los estudios. A pesar de la insegu...

Sin dudarlo un momento, ¡claro que sí! Como toda nueva realidad, puede que en algunas personas despierte ciertas dudas mantener una consulta mediada por una pantalla. Vamos a ver qué ventajas y beneficios puede aportarnos esta modalidad, sobre todo en estos momentos en los que nuestra seguridad sanitaria adquiere una excepcional importancia. v Como decíamos, una de las principales ventajas en este momento es no poner en riesgo nuestra salud. El hecho de acceder a la consulta desde nuestro entorno seguro descarta la posibilidad de contagio , ya que el contacto humano es nulo v En este momento, para acceder de forma presencial a un entorno cerrado como, por ejemplo, una consulta, hemos de cumplir con requisitos concretos, entre otros: Ø Control del numero de personas que pueden acceder por unidad de tiempo (cada x minutos) Ø Desinfección de los espacios después de cada atención Ø Todo ello, va a dilatar los tiempos de espera y va a alargar el tiempo en ...

El impacto del estrés y la probabilidad de desencadenar una enfermedad es proporcional a la cantidad de sucesos acumulados en un tiempo determinado.  Hemos visto que todo cambio importante conlleva un cierto nivel de estrés, pero los cambios asociados a una crisis son desmesuradamente estresantes. Aparecen importantes dudas sobre cómo actuar y que pensar sobre uno mismo y el mundo circundante, se pierde seguridad y predominan la vulnerabilidad y la inestabilidad. La persona vive la sensación de caos interior y desasosiego, de temor en el futuro, de apremio y de falta de sentido. En estas ocasiones, rara vez se mantiene la suficiente lucidez para considerar y prever objetivamente y con calma, los posibles resultados futuros. Para la mayoría de la gente la desorganización y el trastorno excesivos, característico de la crisis, son aterradores y nuevos.  Al carecer de caminos para conceptuar y comprender la experiencia, muchos pacientes en cris...