Distorsiones Cognitivas

1.-Filtraje: es una visión de túnel en el que sólo se ve un elemento de la situación con la exclusión del resto. Se toman los detalles negativos y se magnifican mientras que no se filtran los aspectos positivos. Su atención sólo se activa ante cierto tipo de estímulos, ignorando todo el resto. Es tan peligroso como conducir un coche con los cristales pintados de negro. Piense que su critica utiliza esta distorsión de pensamiento cuando utilice una y otra vez palabras como: pérdida, pasado, dolor, peligroso, injusto, estúpido. Examine sus recuerdos y vea si recuerda todo lo que sucedió o solo recuerda con detalle los 15 minutos en que hizo/le hicieron algo malo. Ej.: las vacaciones de navidad van a ser horribles porque estará mi hermano. Todo lo demás desaparece.