Superar el estrés de los exámenes

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AUTOESTIMA

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La autoestima es esencial para la supervivencia emocional. El ser humano posee la capacidad de definir quien es, establecer una identidad y después decidir si le gusta o no dicha identidad. El problema surge cuando se rechazan partes de uno mismo, pues con ese proceder dañamos considerablemente algunas de nuestras estructuras psicológicas.  Al autorechazarnos nos producimos un profundo dolor y para mitigarlo aprendemos a huir y/o reinterpretar cualquier situación que pensemos que pueda aumentar ese dolor. Buscamos la solución levantando barreras defensivas inconscientemente, cómo por ejemplo inculpándonos, encolerizándonos, siendo perfeccionistas, poniendo excusas, fanfarroneando, etc.  En ocasiones se recurre al alcohol, a las demás drogas u otros comportamientos adictivos. Comportamientos que no van a aliviar nuestro malestar, lo más probable es que se agrave notablemente además de añadir nuevos problemas, creando un  círculo del que cada vez es más difícil sa...
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La Paradoja de la Abundancia: Cuando la Evolución y la Belleza Chocan con Nuestra Salud Mental

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Como psicóloga, observo a diario en consulta cómo una fuerza silenciosa y poderosa está impactando la salud mental de nuestra sociedad,  especialmente en las mujeres jóvenes.  A menudo, se manifiesta como una insatisfacción persistente con el propio cuerpo, una relación compleja con la comida y, en muchos casos, el desarrollo de trastornos que van mucho más allá de la preocupación estética.  Para comprenderlo, debemos mirar al pasado y, a la vez, al reflejo del presente. Nuestra Herencia Evolutiva: Un Cuerpo Diseñado para la Escasez, Rodeado de Abundancia Hace aproximadamente 12.000 años, con el advenimiento de la agricultura y la ganadería, la humanidad dio un giro radical. Nuestros antepasados, que durante milenios habían vivido como cazadores y recolectores, en un ciclo constante de búsqueda de alimento y periodos de escasez, comenzaron a tener control sobre su producción. Este importante cambio, disparó la población y sentó las bases de nuestra vida sedentaria actual....
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Una Mirada Más Profunda a tu Bienestar. Mi Experiencia, Ahora a tu Servicio.

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Durante los últimos cinco años, mi camino profesional me ha llevado a un entendimiento profundo de las complejidades de la mente humana, dedicándome al cuidado y apoyo de personas con enfermedades mentales graves.  Esta experiencia, lejos de alejarme, ha fortalecido mi compromiso y empatía hacia todas las formas de sufrimiento emocional. Hoy, con una formación consolidada y una visión enriquecida v uelvo a publicar en mi blog de psicología, con la convicción de que cada persona merece un espacio seguro para explorar sus desafíos y encontrar el camino hacia una vida más plena. Si te interesa la psicología, o buscas la información que comparte una profesional con experiencia real, comprensión genuina y un enfoque humano, te invito a seguirme. Cuéntame qué tema te interesa en comentarios y comencemos este nuevo capítulo juntos.
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