Encarna Grau. Psicóloga General Sanitaria

  Terminan las vacaciones, todo vuelve a su lugar y aparece una compañera de viaje que nos acompañará durante los meses siguientes y nos ayuda a llevar adelante las tareas de cada día, organizarnos, planificar.....la rutina. La rutina es una poderosa ayuda que convierte en hábitos los comportamientos que necesitamos para sobrevivir de la mejor forma, cierto. Pero también lo es la afirmación de que en ocasiones puede convertirse en un río que nos arrastra, nos da un cauce seguro y nos lleva de un punto a otro sin que tengamos tiempo de pensar demasiado en el camino.  Habitualmente, para muchas mujeres (casi todas) esta rutina está definida por un sinfín de tareas: trabajo, hogar, cuidado familiar, logística, y una larguísima lista de responsabilidades y elementos pendientes a los que atender.  En este ritmo constante, organizado, necesario y tan absorbente, cuando por un momento podemos parar y tomar consciencia, mirar a nuestro alrededor y ver todo el camino recorrido, to...

Estamos llegando al ecuador del mes más vacacional del año, quedan pocas semanas para que las vacaciones acaben y la vuelta a la rutina nos venga a buscar.  A medida que los días pasan, muy sutilmente algo va cambiando en nosotras: la mente ya no está en la playa, sino en la lista de útiles escolares, en la logística de horarios y en el regreso a la rutina laboral.  Y si en casa hay niños en edad escolar, la vuelta implica una coreografía de responsabilidades que, aunque se esperan compartidas en teoría, en la práctica suelen recaer en gran medida en el listado de tareas de las mujeres.  Cuando el descanso se convierte en maratón mental Y es que el final de las vacaciones no solo implica dejar atrás el ocio, el descanso y la diversión; también conlleva reactivar una cuenta atrás que nos lanza a un sinfín de tareas, exigencias y necesidades que deben ser atendidas.  En muchas familias, la preparación para el nuevo curso escolar coincide con la reincorporación al traba...

Todo el año esperando que llegue el verano!!  Esos meses que son sinónimo de descanso, desconexión y felicidad ¿seguro? Para muchas mujeres, el verano no trae precisamente paz, sino una sobrecarga emocional difícil de sostener . ¿Te ha pasado sentirte más agotada en vacaciones que durante el resto del año? Si estás leyendo esto y resuena contigo, quiero decirte algo: ¡ no solo te pasa a tí,  ni estas exagerando!.  La presión (in)visible y constante a la que muchas mujeres se ven sometidas durante esta etapa del año tiene raíces profundas, reales y tratables. ¿Por qué ocurre esta sobrecarga emocional en vacaciones? Se supone que las vacaciones son para descansar, en cambio, muchas mujeres asumen durante el verano un clarísimo incremento de trabajo debido a factores como : Cuidado de los hijos a tiempo completo , cuando desaparece la rutina de acudir al colegio. Organización de los viajes familiares , donde se asume que la mujer gestione absolutamente todo lo necesari...