Encarna Grau. Psicóloga General Sanitaria

3.- Sobregeneralización : se extrae una conclusión general de un simple incidente o parte de la evidencia. Me ha dejado mi novio/a, ningún otro hombre/mujer me amará nunca. Está sobregeneralizando cuando su crítica patológica utiliza estos términos: nunca, siempre, todo, cada, ninguno, nadie, ni uno, todos, todo el mundo. Utiliza absolutos para cerrar las puertas de la posibilidad, bloqueando el acceso al cambio y al crecimiento.

2.-Pensamiento polarizado : tendencia a percibir las cosas de forma extremista no existiendo el término medio. Las cosas son buenas o malas, blancas o negras. Se vive en un mundo sin colores intermedios, sin matices. Usted juzga en base a ser buena persona o mala, tener éxito o fracasar, ser un héroe o un villano,….Nadie puede ser siempre perfecto, con lo que un error convertirá a la persona en mala.  Ej.: no me he acordado del cumpleaños de Sara, soy el peor padre del mundo

1.-Filtraje : es una visión de túnel en el que sólo se ve un elemento de la situación con la exclusión del resto. Se toman los detalles negativos y se magnifican mientras que no se filtran los aspectos positivos. Su atención sólo se activa ante cierto tipo de estímulos, ignorando todo el resto. Es tan peligroso como conducir un coche con los cristales pintados de negro. Piense que su critica utiliza esta distorsión de pensamiento cuando utilice una y otra vez palabras como: pérdida, pasado, dolor, peligroso, injusto, estúpido. Examine sus recuerdos y vea si recuerda todo lo que sucedió o solo recuerda con detalle los 15 minutos en que hizo/le hicieron algo malo. Ej.: las vacaciones de navidad van a ser horribles porque estará mi hermano. Todo lo demás desaparece.

Las distorsiones cognitivas son instrumentos de la critica patológica. Pueden basarse  en creencias irreales firmes, pero son hábitos de pensamiento que causan problemas. Son difíciles de diagnosticar y tratar porque están fuertemente asociadas a la forma de percibir la realidad. Separan de la realidad de diversas maneras: Son valorizantes, aplican etiquetas a personas y cosas antes de que puedan ser evaluadas Son inexactas e imprecisas, no tienen en cuenta las circunstancias y características particulares. Solo dejan ver un lado de la cuestión, ofreciendo una imagen descompensada Se basan en procesos emocionales en vez de racionales.

Psiquiatria.com - Aumenta la adicción patológica a Internet en los adolescentes españoles. En los últimos años ha aumentado la adicción patológica a Internet en los adolescentes españoles por encima de otros trastornos mentales o conflictos propios de esta etapa, según ha destacado el miembro de la Asociación Psicoanalítica de Madrid (APM), Pedro Gil Corbacho. El uso desmedido de Internet puede "provocar graves problemas o puede ocultar los ya existentes", ya que en la red el joven se puede "refugiar e incluso "puede crearse una identidad artificial" para "cubrir" sus carencias de la vida real. "En la vida real el adolescente puede presentar una falta de integración social, una baja autoestima o un bajo control de sus impulsos y puede, por ello, recurrir a la creación de personalidades artificiales", argumenta el psiquiatra y psicoanalista Gil Corbacho. Además, según este especialista, el principal problema de este fenómeno es que pue

El arte de perder no es muy difícil; tantas cosas contienen el germen de la pérdida, pero perderlas no es un desastre. Pierde algo cada día. Acepta la inquietud de perder las llaves de las puertas, la horas malgastadas. El arte de perder no es muy difícil. Después intenta perder lejana, rápidamente: lugares, y nombres, y la escala siguiente de tu viaje. Nada de eso será un desastre. Perdí el reloj de mi madre. ¡Y mira! desaparecieron la última o la penúltima de mis tres queridas casas. El arte de perder no es muy difícil. Perdí dos ciudades entrañables. Y un inmenso reino que era mío, dos ríos y un continente. Los extraño, pero no ha sido un desastre. Ni aun perdiéndote a ti (la cariñosa voz, el gesto que amo) me podré engañar. Es evidente que el arte de perder no es muy difícil, aunque pueda parecer un desastre. Elizabeth Bishop

La paradoja de nuestro tiempo es que tenemos edificios más altos y temperamentos más  reducidos, carreteras más anchas y puntos de vista más estrechos. Gastamos mas pero tenemos menos, compramos mas pero disfrutamos menos. Tenemos casas más grandes y familias más chicas, mayores comodidades y menos tiempo. Tenemos más grados académicos pero menos sentido común, mayor conocimiento pero menor capacidad de juicio, mas  expertos pero más problemas, mejor medicina pero menor bienestar. Bebemos demasiado, fumamos demasiado, despilfarramos demasiado, reímos muy poco, conducimos muy rápido, nos enojamos demasiado, nos desvelamos demasiado, amanecemos cansados, leemos muy poco, vemos demasiado televisión y oramos muy rara vez. Hemos multiplicado nuestras posesiones pero reducido nuestros valores. Hablamos demasiado, amamos demasiado poco y odiamos muy frecuentemente. Hemos aprendido a ganarnos la vida, pero no a vivir. Añadimos años a nuestras vidas, no vida a nuestros años. Hemos logrado

DROGAS NO, GRACIAS (DNG): Eso si es buena informacion.(merece la pena) : "http://www.riod.org/verBoletin.php?id=534 Boletín electrónico de la RIOD (enero 2011) LA DELEGADA DEL GOBIERNO DE ESPAÑA PARA EL PLAN NA..."

Las redes virtuales producen en el usuario una falsa sensación de control. Permiten que sea la persona la que determine el nivel de privacidad de su espacio por medio de herramientas que ellas mismas ponen a disposición del usuario. Pero esto es una verdad a medias. Por ejemplo, las fotografiás que se “cuelgan” en Facebook pertenecen a Facebook y son imposibles de eliminar. Otro ejemplo, si colocas fotografiás en aplicaciones como el Messenger, sin que utilices un nivel de privacidad alto, más allá de verlas, se pueden descargar y ser utilizadas por cualquiera que entre en ese espacio. La incorporación de imágenes, videos y sonidos y la combinación de estas redes con servicios como Youtube, hacen que los perfiles o fichas personales de cada usuario sean verdaderos resúmenes de información, diarios íntimos y álbumes de fotos personales. Estos sitios facilitan la comunicación de aquellos que carecen de habilidades de comunicación. En estos sitios web, hasta los más inhibidos para la co

Para el adolescente, la red social es una prolongación de su mundo, del grupo donde se siente comprendido y  con el que se identifica. El primer objetivo del adolescente cuando entra y se inscribe en uno de estos servicios es conformar su página personal y crear así su identidad virtual. Estos sitios promueven y permiten que las personas puedan intercambiar información personal, compartir fotos, videos, usar blogs y mensajes instantáneos para comunicarse con amigos, otras personas que comparten sus mismos intereses y en ocasiones con el mundo entero. Según el diario El Mundo, Facebook creció en nuestro país durante el último año un 1.147%; Tuenti lo hizo un 770% y Hi5 un 170%. SOLO EN UN AÑO. Es una función que deben ejercer los padres el controlar las redes sociales de los hijos. El hecho de que estas se produzcan desde el ordenador no cambia las cosas. El dilema de si se debe o no inmiscuir en las redes sociales de los hijos menores, lo encontramos resuelto en nuestra Constitución: